Alamat

Jl. Tambak No. 18, Pegangsaan

Kec. Menteng, Jakarta Pusat

DKI Jakarta 10320

Senam Hamil

SENAM HAMIL METODE PILATES

Senam hamil dianjurkan bagi para wanita hamil dalam membantu proses persalinan agar dapat berjalan lancar.

Senam Hamil Metode Pilates dianjurkan dilakukan sejak masa kehamilan 6-9 bulan. Selama menjalankan latihan senam hamil di RSIA Tambak diawasi langsung oleh tenaga medis yang terlatih dan berpengalaman.

Manfaat Senam Hamil :

Melatih dan memperkuat otot dan sendi, terutama otot bagian perut dan tulang punggung. Kedua otot ini memiliki fungsi penting pada proses persalinan.

  • Menjadikan tubuh lebih rileks, membantu mengatasi strees dan rasa sakit pada kontraksi.
  • Membentuk postur tubuh dan melatih sikap tubuh agar terhindar / mengurangi keluhan-keluhan, seperti sakit pinggang dan sakit punggung.
  • Untuk kebugaran selama masa kehamilan.
  • Melancarkan peredaran darah.
  • Mengurangi kaki bengkak.
  • Mengurangi kejang kaki/kram
  • Melatih tehnik pernapasan agar persalinan dapat berjalan lancar.
  • Melatih tehnik mengejan yang benar saat bersalin, sehingga bayi keluar dengan lancar dan tidak tertahan di jalan lahir
  • Memudahkan persalinan, namun juga tergantung posisi bayi, besar bayi, dan kontraksi
  • Mempercepat penyembuhan setelah persalinan

Untuk mendapatkan manfaat optimal, maka latihan Senam Hamil sebaiknya dilakukan secara rutin.

Jadwal Senam Hamil

Rabu      : Pukul 16.00 s/d 17.00

Sabtu    : Pukul 09.00 s/d 10.00

TEMPAT

Ruang Senam Hamil RSIA Tambak

PAKET SENAM HAMIL TERMASUK

  • Kedatangan 4 kali
  • Kaos Senam Hamil
  • Snack + Free Drink Susu
  • Goody Bag