SENAM HAMIL METODE PILATES
Senam hamil dianjurkan bagi para wanita hamil dalam membantu proses persalinan agar dapat berjalan lancar.
Senam Hamil Metode Pilates dianjurkan dilakukan sejak masa kehamilan 6-9 bulan. Selama menjalankan latihan senam hamil di RSIA Tambak diawasi langsung oleh tenaga medis yang terlatih dan berpengalaman.
Manfaat Senam Hamil :
Melatih dan memperkuat otot dan sendi, terutama otot bagian perut dan tulang punggung. Kedua otot ini memiliki fungsi penting pada proses persalinan.
- Menjadikan tubuh lebih rileks, membantu mengatasi strees dan rasa sakit pada kontraksi.
- Membentuk postur tubuh dan melatih sikap tubuh agar terhindar / mengurangi keluhan-keluhan, seperti sakit pinggang dan sakit punggung.
- Untuk kebugaran selama masa kehamilan.
- Melancarkan peredaran darah.
- Mengurangi kaki bengkak.
- Mengurangi kejang kaki/kram
- Melatih tehnik pernapasan agar persalinan dapat berjalan lancar.
- Melatih tehnik mengejan yang benar saat bersalin, sehingga bayi keluar dengan lancar dan tidak tertahan di jalan lahir
- Memudahkan persalinan, namun juga tergantung posisi bayi, besar bayi, dan kontraksi
- Mempercepat penyembuhan setelah persalinan
Untuk mendapatkan manfaat optimal, maka latihan Senam Hamil sebaiknya dilakukan secara rutin.
Jadwal Senam Hamil
Rabu : Pukul 16.00 s/d 17.00
Sabtu : Pukul 09.00 s/d 10.00
TEMPAT
Ruang Senam Hamil RSIA Tambak
PAKET SENAM HAMIL TERMASUK
- Kedatangan 4 kali
- Kaos Senam Hamil
- Snack + Free Drink Susu
- Goody Bag
